Pardon my régime !!: Tongs' days...

lundi 28 mai 2012

Tongs dorées Espanolitas en semelle de corde, lovely things ...

Jupe Gap

Vernis Mavala Smoky Blue

Bonheur tout simple retrouvé après des mois d'enfermement !!!!!!!!!
Belle journée !

Revue de mes nouvelles habitudes alimentaires & bien-être

Assaisonnement

Curcuma, poivre noir, sel d'herbes et d'épices, ail

Privilégier les huiles extra vierge d'olive, de noix, de colza, de lin à celles de palme, de tournesol ou de maïs

Protéines

Autant de poisson que de viande

De temps à autre tofu, lentilles ou pois chiches

Occasionnellement belle charcuterie de préférence non industrielle

Fruits & légumes

En smoothies, velouté ou salade

Compotes sans sucre ajouté & sans colorant

Céréales complètes

Pain bûcheron, de campagne, au seigle, au lin...

Pâtes au blé complet ou semi-complètes

Riz complet

Simples céréales pour petit-déjeuner (éventuellement ajouter soi-même des fruits en morceaux, du chocolat en poudre de qualité)

Gâteaux

Madeleines (industrielles) au beurre frais & aux oeufs frais

Oeufs de poules élevées en plein air ou bio

Brioches (bio) industrielles sans huile de palme, de tournesol ou de maïs

Biscottes

Gaufres au miel

Pour sucrer

Miel d'acacia ou sucre de canne

Boisson

Eau, Thé vert avec jus de citron ou rondelles de gingembre frais

Tisanes maison d'herbes et d'épices à la cannelle, menthe

Extra

Pépito, nutella, confiture, baguette à mie blanche, cupcakes & éclairs au café, macaron, soda, fast food !!!!!!

Sport

Piscine, tennis, jogging, ski, danse, gymnastique, vélo, squash au choix...une fois par semaine

Détente

Massage, relaxation, yoga, lecture au choix...une fois par semaine

lundi 28 mai 2012